Trả lời nhanh
Sau một đêm thức khuya cổ vũ đội tuyển Việt Nam trận ngày 06/12/2018, kế toán có thể giữ hiệu quả làm việc nhờ sáu cách: hạn chế đồ ngọt, uống nhiều nước, vận động nhẹ nhàng buổi sáng, ăn nhẹ giữa buổi với thực phẩm giàu protein và vitamin, uống cà phê vừa phải (không quá 2 ly) và chợp mắt khoảng 15–20 phút, không nên ngủ quá 30 phút.
Ý chính
- Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt
- Uống nước nhiều hơn
- Vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng
- Ăn nhẹ giữa buổi cả ngày
- Uống cà phê
- Ngủ một giấc ngắn
Theo quy định tại thời điểm đăng bài (07/12/2018); chính sách có thể đã thay đổi.
1. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt
Ăn các loại thực phẩm có hợp chất oxi hóa cao còn khiến cơ thể con người giải phòng một lượng lớn Serotonin, khi nồng độ hóc môn này quá nhiều sẽ khiến bạn rất buồn ngủ sau thời gian thức khuya , gây ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu quả làm việc trong cả ngày hôm sau
2. Uống nước nhiều hơn
Mệt mỏi vì phải thức khuya, vì vậy nếu cơ thể mất nước bạn sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn. Cung cấp nước đầy đủ là cách tốt nhất để duy trì sự tỉnh táo và phát huy tốt nhất các chức năng não và cơ thể
3. Vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng
Tập thể dục vào buổi sáng và vận động nhẹ nhàng vào mỗi giờ nghỉ để đảm bảo cơ thể được thoải mái và lưu thông. Luyện tập yoga cũng rất có lợi cho việc duy trì sự tỉnh táo và giúp cơ thể tiếp cận nhiều năng lượng hơn. Những động tác này góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu để bắt đầu ngày mới năng động
4. Ăn nhẹ giữa buổi cả ngày
Các bữa ăn nhẹ giàu protein và vitamin như quả hạch và trái cây tươi có thể giúp bạn tăng năng lượng giữa các bữa chính khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi
5. Uống cà phê
Cà phê hoặc soda là những thứ thông thường được sử dụng để chống lại sự mệt mỏi. Một tách cà phê sẽ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn để giải quyết các vấn đề tại nơi làm việc. Tuy nhiên, không nên uống quá 2 lý lúc này để nhận được lợi ích tối đa, tránh cảm giác nôn nao, bồn chồn, lo lắng do uống cà phê quá nhiều
6. Ngủ một giấc ngắn
Thậm chí ngủ một giấc ngắn khoảng 15-20 phút có thể làm tăng năng lượng và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và có thể làm việc. Tuy nhiên bạn cũng không nên ngủ quá lâu, chợp mắt hơn 30 phút có thể làm cho bạn tăng sự uể oải sau khi thức dậy
Các bài viết liên quan:
=>>> 8 mẹo tâm lý giúp cuộc sống văn phòng của kế toán trở nên dễ dàng hơn
=>>> Bí kíp giúp kế toán làm việc tốt hơn mỗi ngày
=>>> 8 bí quyết giúp bạn thành công trong nghề kế toán
=>>> 9 bí quyết thành công của những cô nàng kế toán
=>>> Bí quyết thành công khi phỏng vấn và làm việc kế toán
- Ngọc Anh-
Khoá học liên quan
Kế toán thực tế
Kèm 1-1 trên chứng từ thật · khai giảng liên tục
